После завершения каждого раздела просуммируйте набранные баллы и запишите результат в специально отведенное для этого место.
Часть первая: память и мозговая деятельность
Утверждение – оценка (обведите кружком) – 1–2 – 3
1. У меня потрясающая память, и я без проблем запоминаю имена и другую информацию.
2. Как правило, я запоминаю, где я оставляю такие вещи, как ключи от машины или очки.
3. Я могу концентрироваться на задачах, требующих особого внимания, – например, следовать напечатанной инструкции при сборе мебели или детской игрушки.
4. Когда я слушаю, как люди дают инструкции, произносят речь, читают лекцию, то мне несложно внимательно следить за их словами и действиями, и я почти никогда не витаю в облаках.
5. Я отлично справляюсь с использованием логики и здравого смысла при решении различных проблем.
6. Кроссворды и другие игры в слова даются мне довольно легко, и мне нравится в них играть.
7. Меня редко безудержно тянет что-нибудь съесть.
8. У меня редко случаются приступы обжорства.
9. Для меня не составляет труда держаться подальше от алкоголя, наркотиков, азартных игр и других вещей, которые могут вызвать зависимость, и у меня никогда не было проблем со злоупотреблением алкоголем или наркотическими препаратами либо с поведением, ставящим под угрозу мою и чужую жизнь.
10. Когда возникают сложные ситуации, я в состоянии справиться с ними и выбросить из головы, вместо того чтобы зацикливаться на них.
Ваш итоговый результат по первой части:___________
Часть вторая: борьба с перееданием – импульсивное и компульсивное[45] поведение
1. У меня редко появляется непреодолимая тяга что-нибудь съесть.
2. У меня никогда не бывает приступов обжорства.
3. Я не морю себя голодом в течение долгого времени, чтобы похудеть (анорексия).
4. Я не вызываю у себя рвоту после приступов обжорства (булимия).
5. Я без проблем могу отказаться от сладкого – печенья, торта, конфет.
6. Я без проблем могу отказаться от солененького – картофельных чипсов, картошки фри или соленых орешков.
7. Когда я ужинаю или обедаю в ресторане с людьми, которые заказывают себе большие порции жирных блюд, мне ничего не стоит сосредоточиться на своих диетических целях и заказать здоровую пищу, не чувствуя при этом себя лишенным чего-то.
Источник: ввв
Выбор редакции:
диета при заболевании поджелудочной железы
Комментариев нет:
Отправить комментарий